Am fost cu totii acolo. Intri la serviciu luni dimineata si esti oprit cu „ Deci, ce ai facut weekendul acesta? ” intrebare. Iti pieptanesti rapid gandurile si realizezi ca nu ai facut mare lucru si te lasa sa simti ca ti-ai pierdut zilele libere. Un weekend lenes este bun din cand in cand, dar stiai ca este posibil sa fii productiv chiar si in zilele tale in afara biroului? Nu va faceti griji, nu spunem ca trebuie sa va aduceti munca acasa.
Iata cateva activitati pe care le poti integra in weekend-ul tau, care te vor lasa bine odihnit si te vor simti productiv.
-
Deconectat
Unul dintre cele mai benefice sfaturi pentru a fi productiv in weekend-ul tau este sa te deconectezi. Inainte de a pleca de la birou, fa o lista cu primele lucruri care trebuie facute cand te intorci din weekend. O lista de lucruri de facut ca aceasta va va mentine pe drumul cel bun in viata profesionala, fara a va indeparta de viata personala. La urma urmei, nu vei putea profita de weekend daca te vei face disponibil in timpul tau. Daca este posibil, lasati e-mailurile si apelurile de afaceri din weekend. Acest lucru va ajuta la eliminarea oricaror factori de stres care va vor impiedica sa profitati la maximum de ea.
-
Odihneste-te
Productivitatea si somnul pot suna ca termeni opusi, dar nu sunt neaparat. Traim intr-o cultura care se inchina la munca constanta, dar adevarul este ca trebuie sa dormim pentru a fi productivi. Corpul tau nu poate functiona la intregul sau potential daca este epuizat. Potrivit unui studiu, „…persoanele care lucreaza pana la 70 de ore (sau mai mult) pe saptamana fac de fapt aceeasi suma ca si persoanele care lucreaza 55 de ore.” Nu numai ca vei fi mai plin de energie, dar si calitatea muncii tale se va imbunatati! In timpul saptamanii, poate fi foarte usor sa sacrifici somnul pentru a respecta termenele limita si pentru a mentine totul in miscare fara probleme. Asigurati-va ca rezervati timp pentru reincarcare. Luati-va weekendul pentru a recompensa toata munca grea, indiferent daca asta inseamna sa dormi sau doar sa faci un pui de somn.
-
Prioritizeaza-ti pasiunile
In timpul saptamanii, poate fi greu sa-ti faci timp pentru hobby-urile si pasiunile tale. Dupa o zi lunga la serviciu si stand in trafic, tot ce vrei sa faci este sa te ghemuiesti si sa te relaxezi. Cu toate acestea, weekend-urile sunt sansa perfecta de a va scufunda in activitatile care va plac. Fie ca este vorba de citit, de scris sau de pictura, a te deda cu pasiunile tale ofera o schimbare de peisaj si este o modalitate grozava de a-ti disparea de orice te poate ingreuna.
Acesta este, de asemenea, un moment minunat pentru a petrece timp cu oamenii pe care ii iubesti. Luati un brunch cu prietenii, mergeti la meciul de fotbal al fratelui dvs. sau planificati o escapada de weekend pentru a va vedea parintii. Weekend-urile sunt oportunitatea perfecta de a face planuri cu prietenii si familia, deoarece nu trebuie sa va faceti griji ca va reduceti timpul din cauza oricaror angajamente de munca. Viata este despre echilibru.
-
Destres
Poate fi putin greu sa faci un antrenament bun in timpul saptamanii de lucru. Stiati ca se stie ca exercitiile fizice va imbunatatesc starea de spirit si nivelul de energie? Acesta este doar un alt motiv pentru a-ti face timp sa mergi la sala. Creeaza o rutina de antrenament care sa functioneze pentru tine si integreaza-o in weekend-urile tale. Acesta este, de asemenea, un moment minunat pentru a gandi, a reflecta si a va inspira. Multi inovatori si creatori afirma ca creativitatea loveste atunci cand se antreneaza. Adaugarea a cat mai putin de 10 minute de activitate fizica in ziua ta iti va face inima sa bata si sa te simti plin de energie. Vei arata fabulos, dar mai important, iti vei tine sanatatea sub control. -
Planificati pentru saptamana viitoare
Nu va faceti griji, nu va sugeram sa petreceti mult timp facand asta. Petrecerea a doar 10-15 minute pentru a va planifica saptamana va va oferi o imagine de ansamblu buna asupra a ceea ce va petreceti. Gandeste-te inapoi la cate ori te-a furisat un eveniment. Daca va acordati cateva minute pentru a examina toate evenimentele si sarcinile pe care le aveti in anumite zile, veti fi mai bine pregatiti si veti evita sa fiti surprins cu nerabdare. In plus, alocati ceva timp pentru a va dezordinea imprejurimile casei. Avand o casa organizata duminica seara, va va asigura ca va intoarceti intr-un mediu in care va puteti relaxa cu adevarat dupa o lunga zi de luni la birou.
Daca incerci sa fii mai constient de sanatate, weekend-urile sunt, de asemenea, un moment minunat pentru a urmari o alimentatie sanatoasa. Pregatirea mesei de duminica este o modalitate excelenta de a evita cheltuielile inutile si de a va asigura ca mancati nutrientii si vitaminele de care aveti nevoie. Veti fi gata sa cuceriti cu o saptamana inainte ca aceasta sa inceapa!
Stim ca poate fi dificil sa gasesti acea cale de mijloc intre relaxat si productiv. Indiferent daca va luati din urma o carte sau va planificati saptamana viitoare, cel mai important lucru este sa va acordati prioritate sanatatii mintale. Incearca sa gasesti activitati care nu numai ca iti permit sa fii productiv, ci si care adauga ceva pozitiv vietii tale.