Gelozia sanatoasa va poate ajuta sa construiti relatii mai puternice?
A fi intr-o relatie si a nu fi lovit de gelozie din cand in cand este ca si cum te-ai astepta sa mergi in ploaie fara a te uda. Chiar daca gelozia este in mare masura o emotie cu nuante negative, nu este intotdeauna rea pentru relatia ta. De fapt, gelozia sanatoasa poate deveni o forta care intareste relatiile de cuplu in multe feluri.
Acel nod pe care il simti in stomac cand partenerul tau acorda atentie unei persoane atragatoare. Furia cand fostul lor nu se opreste sa lase emoji-uri de inima pe postarile pe retelele sociale. Tristetea cand te lasa sa petreci un weekend cu gasca. Acestea sunt forme de gelozie romantica pe care toti le experimentam la un moment dat.
Atata timp cat ambii parteneri nu o lasa sa scape de sub control, pot exista efecte pozitive ale geloziei asupra relatiei tale. Sa incercam sa intelegem de ce putina gelozie intr-o relatie este sanatoasa.
Poate exista gelozie sanatoasa in relatii?
Sasha tocmai incepuse sa se intalneasca cu Ron, care era foarte prieten cu Emily (numele s-au schimbat). Dupa cum este obiceiul noilor indragostiti, Ron era incantat sa o intalneasca pe Sasha pe Emily. Au iesit la bauturi si la cina. Mai tarziu in acea noapte, Emily a trimis un mesaj pe telefonul lui Ron: „Par atat de fericiti impreuna, ca nu suport sa suport”.
Sasha, care se mandrea ca cineva fara un os gelos in corpul ei, a fost coplesita de un sentiment de gelozie aprins. Cand a fost intrebata despre asta, Emily sa comportat rusinata si scuze. Ea a spus ca a vrut sa-l trimita unui alt prieten. Cateva zile mai tarziu, Sasha a incercat sa aduca in discutie problema lui Ron, explicandu-i ca continutul mesajului era deranjant. A urmat un argument.
Sasha a invatat sa se fereasca de Emily din acel moment, chiar daca ea nu a interferat cu prietenia lui Ron cu ea. Nici nu a incercat sa-i sparga balonul de negare. Abia cand Emily a plecat de la nunta lor in mijlocul ceremoniei, fara sa spuna un cuvant nimanui, Ron a recunoscut in cele din urma ca poate ca si-a dorit mai mult decat o prietenie platonica.
In acest caz, sentimentele de gelozie ale Sasha au fost atat sanatoase, cat si naturale. Deci poate exista gelozie sanatoasa in relatii? Solicitam psihologului Kranti Sihotra Momin sa cantareasca:
„O reactie emotionala la pericolul real sau perceput de a pierde ceva de valoare dintr-o relatie romantica este o tema comuna a geloziei. Unii savanti sustin ca, in timp ce experienta sau exprimarea geloziei poate fi intr-adevar negativa, rolul ei poate fi totusi pozitiv sau benefic pentru supravietuirea relatiei”, spune Kranti.
Cum arata gelozia sanatoasa in relatii?
Putina gelozie intr-o relatie este sanatoasa. Gelozia este un indicator al faptului ca lucrurile sunt indoielnice. Potrivit lui Kranti, gelozia este legata pozitiv de diferite atribute care sustin relatiile. Mai precis, este asociat cu o dragoste mai mare pentru un partener. Potrivit psihologiei evolutioniste, gelozia s-ar fi putut dezvolta pentru a descuraja infidelitatea in relatii. Poti transforma gelozia in relatii si in motivatie.
Astfel, din aceasta perspectiva, gelozia este esentiala pentru obiectivele de imbunatatire a relatiilor de paza si retinere a partenerului. Uneori poate fi un avertisment pentru a deveni nesigur atunci cand o relatie este amenintata. Acest avertisment ne va face sa trecem la actiune pentru a investi intr-o relatie pe care este posibil sa o fi ignorat. Gelozia in relatii este un indicator ca esti dispus sa faci eforturi suplimentare pentru a-ti face partenerul sa se simta dorit.
Trei factori afecteaza exprimarea geloziei sanatoase pe masura ce o relatie se dezvolta si se schimba in timp – implicarea, nesiguranta si entuziasmul.
Angajamentul este o functie a relatiei care trebuie intotdeauna evaluata de fiecare partener. In timp, investitia intr-o relatie creste, la fel si loialitatea fata de un partener romantic. Astfel, gelozia sanatoasa devine o reactie fireasca la posibila pierdere a acestei investitii.
Gelozia romantica – pentru toate perturbarile fizice si emotionale pe care le creeaza – le permite oamenilor sa faca auto-introspectie. Acest lucru ii face sa isi puna intrebari precum „ce spune relatia mea din trecut despre mine?” „Ce caut in relatia mea?” si „Ce ar trebui sa fac pentru a face diferenta?”
Daca scoti din ecuatie gelozia sanatoasa, probabil ca majoritatea oamenilor nu ar merge pe acest drum al introspectiei. Astfel, deveniti incapabili de a creste in parteneriatele lor romantice.
10 cazuri in care gelozia este sanatoasa intr-o relatie
Te-ar putea interesa si:
7 motive pentru care este o idee grozava sa te intalnesti cu cel mai bun prieten al tau
Daca ne uitam la discursul de gelozie sanatos vs nesanatos, atunci trebuie sa stim mai intai ce inseamna gelozia?
Ti s-a spus tot timpul ca gelozia este o emotie negativa, consumatoare, care te mananca din interior si afecteaza relatiile tale. Este o gelozie nesanatoasa despre care ti s-a spus. Gelozia devine nesanatoasa intr-o relatie daca transforma o persoana intr-un ciudat al controlului, o face obsesiva, ei cred ca-si detin partenerul, iar gelozia ii indeamna sa-si slabeasca partenerul.
Si aici va spunem ca putina gelozie intr-o relatie este sanatoasa. Este neaparat sa te faca sa te intrebi: Este gelozia un semn de iubire?, Este gelozia normala in relatii? si Care sunt efectele pozitive ale geloziei? in dezbaterea despre gelozia sanatos vs nesanatos, primul castiga cu mainile in jos.
De ce este asta? De la inceput, sa clarificam recordul spunand ca „putin” este cuvantul operativ aici. Atata timp cat emotiile tale geloase nu se dezlantuie si nu declanseaza o dara de toxicitate, gelozia poate fi sanatoasa pentru parteneriatele romantice.
Pentru a pune lucrurile in perspectiva, iata 10 cazuri in care gelozia este sanatoasa intr-o relatie:
1. Cand cineva flirteaza cu partenerul tau
Indiferent cat de tare si de sigur esti in relatia ta, aceasta este obligat sa-ti ridice necazurile. Sa presupunem ca esti la o petrecere si o persoana incepe sa vorbeasca cu partenerul tau. Ei pun intrebari, fac contact vizual, se apleca, rad, in timp ce tu privesti de pe margine.
Flirtul, chiar daca nu este sexual, te poate umple de gelozie. Din doua motive – in primul rand, interesul persoanei fata de partenerul tau si, in al doilea rand, pentru ca esti privat de acelasi nivel de atentie. Ambele sentimente sunt naturale. In aceasta situatie, cel mai bun pariu este sa asteptati pana cand va aflati in spatiul personal cu partenerul dvs. si apoi sa le spuneti cum v-ati simtit.
Spune doar: „Fea in care X s-a incantat cu tine la petrecere m-a facut sa ma simt gelos”. Apoi puteti continua sa vorbiti despre asteptari si limite. Aceasta gelozie este un indicator al cat de puternice sunt sentimentele tale pentru partenerul tau.
2. Partenerul tau flirteaza cu cineva
Sa zicem ca la aceeasi petrecere rolurile sunt inversate. Iesi cu un prieten. Partenerul tau se alatura si incepe sa vorbeasca cu prietenul tau, fiind putin prea aproape pentru confort, in timp ce ignora prezenta ta. Este normala gelozia in aceasta situatie?
Cu siguranta, da! Acest lucru este obligat sa usture mai mult, deoarece va poate face nesigur in legatura cu relatia voastra si va poate lasa sa va simtiti inadecvat. Pentru a te asigura ca toata acea neliniste pe care o simti nu depaseste limitele geloziei sanatoase, este important sa ai o conversatie sincera cu partenerul tau.
3. A nu fi prioritizat poate duce la gelozie sanatoasa
Acest lucru va poate lasa strans de dureri de gelozie. La urma urmei, te-ai astepta sa fii prima persoana cu care ar impartasi orice dezvoltare mare sau mica din viata lor. Stii ca ai face acelasi lucru pentru ei. In acest caz, sentimentele de gelozie vin dintr-un loc de ranire si nu de nesiguranta.
4. Ei tanjesc dupa alti oameni
Acum, a fi intr-o relatie nu transforma o persoana intr-un cal cu ochi. Atat tu, cat si partenerul tau veti gasi alti oameni atractivi. Fie ca este vorba despre un strain uimitor de pe drum, caruia nu te poti abtine decat sa-i arunci o privire sau un coleg de munca a carui privire te vrajeste.
Totul este bine atata timp cat aceste intalniri sunt trecatoare. Dar daca partenerul tau nu poate inceta sa tasneasca despre cat de atractiv este un prieten, un coleg de munca sau partenerul unui prieten, este sigur ca va starni gelozia in tine.
Poti canaliza efectele pozitive ale geloziei avand o conversatie sincera cu partenerul tau despre ce inseamna aceasta pentru tine si relatia ta. Acest lucru va poate oferi o verificare a realitatii daca sunteti amandoi pe aceeasi pagina sau nu. De asemenea, va ajuta sa stabiliti limite in ceea ce priveste ceea ce este acceptabil si ce nu.
Te-ar putea interesa si:
Bulimia si anorexia, cele mai frecvente tulburari de alimentatie la adolescenti
5. Partenerul tau nu petrece suficient timp cu tine
Acum, acest lucru poate fi extrem de subiectiv si deschis interpretarii in moduri diferite. Poate ca, intalnirea in weekend si petrecerea saptamanii facandu-ti propriile lucruri este ideea partenerului tau de „timp suficient”.
Dar poate vrei sau te astepti mai mult. Absenta lor din cauza preocuparii pentru munca sau hobby-uri te poate face gelos pe aceste periferice din viata partenerului tau. In acest caz, este gelozia un semn al iubirii?
Se poate, deoarece semnifica dorinta voastra de a fi impreuna. Este cu siguranta o gelozie sanatoasa, deoarece la radacina ei se afla intentia de a construi pe conexiunea pe care o impartasiti cu partenerul dvs.
6. Prietenii lor sunt in centrul atentiei
Da, este posibil sa fii gelos pe prietenii partenerului tau, chiar daca aceste prietenii sunt la fel de platonice pe cat vin. Daca te-ai simtit asa, nu te bate. Este unul dintre cele mai frecvente scenarii in care gelozia sanatoasa intra in joc in relatiile romantice.
Poti incerca sa vorbesti cu partenerul tau despre schimbarea putina a lucrurilor pentru a te concentra asupra relatiei. Sau respinge aceste sentimente de gelozie devenind parte din viata sociala a partenerului tau.
7. Nu faci parte din experientele lor transformatoare
Sa presupunem ca partenerul tau a facut o calatorie si s-a intors cu totul intinerit. Acum, ei nu se pot opri din vorbit despre asta. Sau au participat la o retragere spirituala care i-a facut sa se simta cu totul noi. Poate ca ati vrut sa va alaturati, dar nu ati putut din cauza angajamentului de munca sau din alte motive.
Este normala gelozia intr-o astfel de situatie? Absolut! Simti o tenta de gelozie de nezdruncinat ca au ajuns sa experimenteze ceva ce tu nu ai putut. Atata timp cat poti gasi in inima ta sa fii fericit pentru partenerul tau, poate fi clasificata drept gelozie sanatoasa si o poti folosi in avantajul tau in relatie.
Daca te straduiesti sa procesezi singur aceste sentimente, nu ezita sa-i spui partenerului tau despre asta.
8. Carierele tale sunt pe traiectorii opuse
Partenerul tau a obtinut o promovare mare in timp ce tu ai fost trecut pe langa unul. Sau ai fost concediat in timp ce partenerul tau a primit un nou loc de munca comod. Cand aspiratiile tale sunt neimplinite sau aruncate la pamant, este firesc sa te simti gelos pe succesul altcuiva.
Chiar daca acel cineva este persoana pe care o iubesti si o adori din toata inima. In loc sa te taci in disperare, poti folosi aceasta gelozie ca motivatie pentru a face mai bine.
La urma urmei, efectele pozitive ale geloziei pot fi vazute doar atunci cand o poti stapani si intoarce negativitatea pe cap.
9. Descoperi o latura a lor despre care nu stiai ca exista
Nu, nu vorbim de schelete in dulap sau dezvaluiri scandaloase. De exemplu, iesi cu prietenii partenerului tau si cineva din grup iti spune ca partenerul tau este un cantaret uimitor. Sau ca ei compun cea mai plina de suflet poezie. Si ei o spun nu ca o chestiune de revelatie, ci ca un fapt bine cunoscut.
„Asadar, ce cantec iti canta el/ea pe care il iubesti cu adevarat?” Sau „Care dintre poeziile lui/ei este preferata?”
Si stai acolo si te intrebi despre ce naiba vorbesc acesti oameni?
A descoperi ca exista o latura a partenerului tau despre care nu stiai nimic te poate face sa te simti gelos si ranit. Cum poate o persoana care iti spune ce a mancat la pranz, la cate intalniri a participat si de cate ori a fost prinsa in trafic in drum spre casa sa omite sa-ti impartaseasca o parte atat de importanta din ei insisi?
In timp ce sentimentul tau de durere este de inteles, trebuie sa treci peste asta si sa vorbesti cu partenerul tau despre asta. Intrebati-i de ce au ales sa nu va impartaseasca acest aspect particular al vietii lor. Ei pot avea sau nu un motiv suficient de bun pentru asta. Dar sunt sanse sa nu fi fost facut cu intentia de a te rani.
10. Fostul lor se lipeste ca un degetul mare dureros
Multi oameni mentin o relatie cordiala sau o prietenie cu fostii lor. In calitate de partener, trebuie sa respecti aceasta alegere. Cu toate acestea, daca prezenta unui fost in viata partenerului tau este absolut predominanta, sentimentele de gelozie sunt justificate.
Te-ar putea interesa si:
Te pot ajuta cărțile să evoluezi la jocuri de cazino?
Daca partenerul tau trimite mesaje text si vorbeste cu un fost in mod regulat, ii cauta aprobarea in decizii importante de viata si pretuieste sfaturile lui fata de ale tale, nu numai ca ai tot dreptul sa te simti gelos, ci si sa fii ingrijorat.
Intr-o astfel de situatie, este important sa evaluam daca sunt peste fostul lor. Daca da, spune-le fara indoiala ca, in timp ce le respecti alegerea de a fi prieten cu un fost, trebuie sa existe anumite limite. Nu poti construi un viitor in umbra trecutului lor.
Cum ii ajuta gelozia sanatoasa partenerii?
Daca intr-o relatie exista gelozie sanatoasa, poate ajuta un cuplu sa-si intareasca legatura? Kranti ne spune cum: „Glozia este adesea considerata un semn al iubirii. Atunci cand partenerul care se afla la capatul primitor al geloziei isi da seama de asta ca un semn de iubire, atunci aceasta atitudine il poate ajuta sa-si rezolve problemele cheie intr-un mod mai constructiv.
„De multe ori, consideram partenerii si relatia noastra de la sine inteles. Partenerul nostru este persoana „presupusa” ca ne intelege stresul asupra slujbelor noastre, angajamentul nostru deplin cu copiii, familia si prietenii nostri. Adesea avem tendinta de a acorda prioritate altor afilieri fata de parteneriatul nostru.
„Glozia sanatoasa opreste aceasta incurcatura si aduce cuplul din nou la vedere, aducand emotie unei relatii lenese. Are tendinta de a-i face pe parteneri mai entuziasti si mai entuziasmati sexual unul de celalalt. O criza de gelozie le poate aminti partenerilor cat de valorosi sunt unul pentru celalalt. Acest lucru ii impinge sa faca din relatie o prioritate.”
Efectele pozitive ale geloziei in relatii
Unele dintre modurile in care gelozia poate ajuta relatiile romantice sunt:
- Iti arata cat de importanta este relatia ta pentru tine si iti reaminteste sa te pui unul pe celalalt pe primul loc
- Trezind o serie de emotii si ganduri in mintea unuia sau a ambilor parteneri, poate deschide calea unei comunicari sanatoase
- Monstrul cu ochi verzi actioneaza ca un afrodisiac pentru cupluri. Partenerul tau simtindu-se gelos pe atentia pe care o primesti de la o alta persoana sau invers, este cu siguranta o excitare. Nu te abtine sa-l canalizezi pentru a-ti condimenta viata sexuala
- Poate scoate la iveala probleme de insecuritate, posesivitate sau neglijare, permitand ambilor parteneri sa lucreze la relatia lor. Acesta este unul dintre cele mai durabile efecte pozitive ale geloziei
- Cum ii ajuta gelozia sanatoasa partenerii? Poate motiva partenerii sa se imbarce intr-o calatorie de auto-imbunatatire. Tratandu-va problemele personale, va puteti face relatia mai puternica si mai sanatoasa
- Asigurarea partenerului tau atunci cand te simti cu gelozie poate inlocui instantaneu toate emotiile negative cu un val de caldura si dragoste
Intrebari frecvente
1. Este gelozia un semn de iubire sau de nesiguranta?
Gelozia este inevitabila intr-o relatie. Daca iubesti pe cineva, te vei simti gelos pentru lucruri marunte precum acel coleg atragator cu care lucreaza sau descoperirea brusca ca scrie poezie, dar nu a scris niciodata nimic pentru tine. Dar gelozia se poate transforma in nesiguranta si poate deveni toxica atunci cand partenerul tau devine inconfortabil daca vorbesti cu cineva de sex opus sau te simti nefericit de succesul tau.
2. Care este un nivel normal de gelozie intr-o relatie?
Partenerul tau a plecat intr-o excursie cu prietenii lor si nu se poate abtine sa tasneasca despre asta. Simti ca ai ratat toata distractia si s-au distrat fara tine, aceasta este gelozie normala.
3. Ce inseamna de fapt „gelozia sanatoasa”?
Daca cineva spune ca gaseste partenerul tau atragator si flirteaza cu el sau ca flirteaza cu altcineva, atunci te simti putin gelos si asta este o gelozie sanatoasa. Daca te simti putin gelos cand il cunosti pe fostul lor sau un vechi prieten de scoala iti dezvaluie ceva despre ei, cum ar fi sa cante sau sa picteze, te poate face gelos.
4. Cum pot face diferenta intre gelozia sanatoasa si cea nesanatoasa?
Daca partenerul tau iti spune ca s-a simtit gelos cand spune ca colegul tau atractiv flirteaza cu tine, inseamna gelozie sanatoasa. Dar daca ei spun ca li s-a parut intolerabil acest flirt si nu vor sa participi la viitoarele petreceri de la birou, atunci aceasta este o gelozie nesanatoasa.
