Cele 14 beneficii ale dusului cu apa rece

Pentru majoritatea oamenilor, gandul de a face un dus evoca sentimente placute. Aceasta imagine iconica si placuta va disparea imediat daca adaugam detaliul ca dusul in cauza este cu apa rece.

Cu toate acestea, un numar mare de oameni fac dus intentionat cu apa rece dimineata, care ii limpezeste si ii pregateste pentru zi.

Acest lucru se datoreaza faptului ca, dupa cum stiu deja majoritatea oamenilor, contactul cu apa rece are multe avantaje pentru corpul nostru. In acest articol vom vorbi tocmai despre acest fapt: despre beneficiile dusului cu apa rece si de ce acest obicei ar trebui sa fie incorporat in rutinele noastre.

  • 14 beneficii ale unui dus rece

In ciuda faptului ca este o stimulare initial aversiva pentru marea majoritate a oamenilor, faptul de a face un dus cu apa rece are o serie de avantaje si efecte pozitive asupra organismului si psihicului nostru. Unele dintre aceste beneficii pot fi observate direct dupa contactul sporadic cu apa rece, dar alte beneficii vor fi mai putin vizibile daca nu exista obisnuinta sau regularitate .

1. Limpeziti si activati mintea si corpul

Principalul efect pe care il vedem direct atunci cand facem un dus cu apa rece este faptul ca ne activeaza si ne limpezeste . Receptorii termici si neuronii aflati in piele sunt activati pentru a trimite un mesaj de alerta catre restul sistemului, generand un raspuns din partea organismului sub forma de activare generalizata in fata frigului. Este o reactie naturala la nevoia organismului de a mentine homeostazia sau echilibrul intern la nivelul temperaturii.




2. Imbunatateste circulatia

Expunerea la apa rece are repercusiuni pozitive la nivel cardiovascular: in fata frigului ne creste ritmul cardiac si vasele de sange se contracta. Sangele calatoreste cu viteza mare si incarcat cu oxigen catre principalele organe si muschi, imbunatatind circulatia in aceste zone. In acest sens , este indicat sa alternati intre dusuri reci si altele cu apa fierbinte (care ar face sangele sa ajunga mai usor la suprafata pielii).

Totusi, persoanele care sufera de un anumit tip de boala cardiaca si tulburare cardiovasculara ar trebui sa fie foarte atenti, deoarece contractia vaselor de sange si accelerarea ritmului cardiac pot fi daunatoare in cazul lor.

Cele mai bune 10 sampanii de care sa te bucuri Te-ar putea interesa si: Cele mai bune 10 sampanii de care sa te bucuri

3. Creste durata de atentie

Activarea sistemului nervos este un alt beneficiu al dusului cu apa rece, care stimuleaza secretia anumitor neurotransmitatori precum noradrenalina care ne face capabili sa fim atenti si vigilenti.

4.  Imbunatateste starea de spirit

Dusul cu apa rece are efecte relevante asupra starii de spirit. Si este ca socul termic cu apa rece stimuleaza productia de norepinefrina in creier, care in cele din urma va genera o mai mare activare si o usoara imbunatatire a dispozitiei, ameliorand stresul si anxietatea . Alte studii indica faptul ca genereaza si o scadere a nivelului de cortizol.

5. Nivelul de oxigen al corpului creste

Cand corpul nostru intra in contact cu apa foarte rece, de obicei incepem imediat sa ne grabim respiratia. Acest lucru este legat de alterarea mentionata anterior si acceleratia cardiovasculara. Organismul are nevoie de o cantitate mai mare de energie pentru a face fata frigului, ceea ce presupune accelerarea achizitiei de oxigen. Astfel, nivelul de oxigen al corpului nostru creste , precum si viteza cu care sangele circula prin organism.

6. Accelereaza metabolismul

Dupa cum sa indicat mai sus, in prezenta frigului, corpul nostru va incepe sa ceara energie pentru a putea mentine temperatura interna la niveluri adecvate. Pentru a face acest lucru, genereaza o accelerare a metabolismului, consumand resursele stocate in organism. Consecinta acestui lucru este ca odata cu expunerea la frig incepem sa ardem zaharurile si grasimile pentru a mentine temperatura corpului la niveluri acceptabile.

7. Activeaza sistemul imunitar

Activarea generala a sistemului si accelerarea metabolismului generat de apa favorizeaza activarea si imbunatatirea sistemului imunitar, care este mai pregatit sa combata infectiile si agresiunile externe prin eliberarea unui numar mai mare de leucocite sau globule albe.

8. Imbunatateste libidoul si calitatea si cantitatea spermei

Fertilitatea este un alt aspect care este influentat de dusul cu apa rece. Frigul stimuleaza secretia de testosteron , care in cele din urma are un efect asupra libidoului si a receptivitatii sexuale.

Utilizari ale matematicii in viata de zi cu zi Te-ar putea interesa si: Utilizari ale matematicii in viata de zi cu zi

9. Dezumfla si amelioreaza durerea

Este obisnuit ca atunci cand primim o lovitura si avem un fel de inflamatie, sa folosim frigul pentru a o cobori (de exemplu cu o punga de gheata). Acest efect se datoreaza faptului ca celulele din jurul zonei afectate necesita mai putin oxigen la frig, reducand umflarea zonei afectate . Dusurile reci au acelasi efect (desi in acest caz intregul corp este expus frigului). De asemenea, permite, de asemenea, ameliorarea durerilor musculare sau chiar a durerilor de cap.

10. Imbunatateste somnul

Un alt beneficiu al dusului cu apa rece se gaseste in somn. Desi faptul de a ne supune unui dus rece ne lasa clar, odata cu trecerea zilei ne ajuta corpul sa se relaxeze, asa cum ne-am incordat. S-a vazut ca faciliteaza concilierea somnului si ii imbunatateste calitatea .

11. Promoveaza o mai buna productie de urina si functia renala si limfatica

Rinichii si sistemul limfatic isi vad si ei functionarea imbunatatita odata cu frigul, permitand o mai buna expulzare a elementelor toxice si a deseurilor din organismul nostru.

12. Cresteti productivitatea

Beneficiile dusului cu apa rece dimineata, tinand cont de efectele descrise mai sus, includ si o crestere a nivelului de activitate mentala pe care persoana o va putea desfasura si o crestere a productivitatii sale.

13. Beneficii pentru piele si par

Persoanele care fac dus excesiv pierd adesea protectia naturala care acopera si protejeaza pielea sub forma de grasime, mai ales daca o fac cu apa fierbinte. Pe termen lung, pot usca pielea si parul. Apa rece, dimpotriva, nu genereaza aceasta pierdere de grasime a pielii si, de asemenea, permite tonifierea pielii prin intinderea acesteia . De asemenea, previne caderea parului si il face sa straluceasca.

14. Intareste stima de sine si sentimentul de autocontrol

Dupa cum am spus, majoritatea oamenilor considera ca apa rece este un stimul mai mult sau mai putin aversiv. De aceea, faptul de a face un dus cu apa rece poate fi trait ca o mica provocare sau provocare de depasit , care in cele din urma genereaza un sentiment mai mare de autocontrol, autoeficacitate si stima de sine.


0,00 (0 voturi)

Nu sunt Comentarii la Cele 14 beneficii ale dusului cu apa rece

Iti place Articolul? Distribuie si prietenilor tai:

×